Aromaterapia, masaz, medytacja na migrene

Aromaterapia na migrenę? Zdarza się, że osoby chore na migrenę chwytają się każdego sposobu na zmniejszenie bólu.

Aromaterapia jest znana ludzkości od wieków – to gałąź medycyny naturalnej, która wykorzystuje olejki eteryczne o różnych zapachach do leczenia przeróżnych dolegliwości – od łysienia, trądziku, braku apetytu, przez chroniczny stres i depresję, aż do migreny. Czy aromaterapia to skuteczny sposób na migrenę?

Jak walczyć z migreną?

Skuteczne leczenie migreny to przede wszystkim kontrola czynników, które migrenę wywołują. Co może wywołać atak migreny? W zależności od osoby, mogą to być:

składniki diety: tyramina (banany, awokado, jogurt, orzechy, twarde sery), fenyloetyloamina (czekolada, czerwone wino), azotan sodu (środek konserwujący, znajduje się w przetworzonej żywności), glutaminian sodu (na opakowaniach jako E621), alkohol, kofeina (lub zmiany w jej dziennym spożywaniu), słodziki;

styl życia: zbyt dużo lub brak snu, głodówki, gwałtowne zmiany diety, stresujące wydarzenia, depresja, przemęczenie;

czynniki hormonalne: miesiączka lub owulacja (to tzw. migrena menstruacyjna), okres okołomenopauzalny, doustne środki antykoncepcyjne;

czynniki środowiskowe: nadmierne przebywanie na słońcu, głośne dźwięki, jasne światło (także to odbite od powierzchni wody lub śniegu), dym, zmiany pogody;

leki: niektóre antybiotyki, niektóre leki obniżające ciśnienie krwi, niektóre niesterydowe laki przeciwzapalne.

W przypadku choroby takiej jak migrena – należy zgłosić się z nią do lekarza. On przepisze stosowne leki. Jednak pacjenci często narzekają, że leki nie działają. Do leczenia migreny może nie wystarczyć tylko farmakoterapia. Czasem potrzebna jest zmiana trybu życia, jeśli czynnikiem wywołującym atak jest coś, czego można unikać (np. trzeba zacząć uważniej czytać opakowania produktów spożywczych). Migrena to choroba chroniczna, tak naprawdę jej leczenie nigdy się nie kończy. Dlatego zmiany nawyków są ci potrzebne na stałe.

Aromaterapia na migrenę

Skuteczność aromaterapii w leczeniu migreny nie została potwierdzona przez żadne badania. Jednak w przypadku, kiedy ból głowy jest wywoływany przez stres (napięciowy ból głowy), aromaterapia może być stosowana razem z technikami relaksacyjnymi, jogą lub inną formą wyciszenia. Wtedy jest duże prawdopodobieństwo, że ból głowy się zmniejszy, a nawet ustąpi.

Metodami, które można łączyć z aromaterapią w leczeniu migreny są:

farmakoterapia,
biofeedback,
homeopatia,
zimne i ciepłe okłady,
masaże,
medytacja.

Który olejek eteryczny to sposób na migrenę na migrenę? Najskuteczniejsza jest lawenda. Olejek lawendowy ma właściwości rozluźniające mięśnie, niektórym osobom pomaga na bóle różnego rodzaju:

bóle migrenowe,
bóle zębów,
bóle stawów,
nerwobóle.

Stosuje się ją też w przypadku:

braku apetytu,
mdłości,
problemów żołądkowych,
nadmiernej nerwowości,
wzdęć,
łysienia (olejek z lawendy nakłada się bezpośrednio na skórę),
problemów z krążeniem.

Jak stosować aromaterapię?

Olejki do aromaterapii można stosować na różne sposoby.
Można wlać kilka kropel do odświeżacza do powietrza i zostawić na noc.
Stosuje się też kąpiele z dodatkiem kilku kropel lawendy i oleju z pestek winogron.

W przypadku dolegliwości skórnych wsmarowuje się olejek w miejsca zmienione chorobowo.
Można wdychać zapach olejku dodając kilka kropel do "parówki".
Olejki do aromaterapii zmieszane np. z olejem z pestek winogron mogą być też użyte do masażu.

http://abcmigrena.pl/aromaterapia-na-migrene