Liczne badania, potwierdzone doświadczeniami osobistymi wielu ludzi na całym świecie, wskazują niezbicie, że dla zachowania witalności i długowieczności najistotniejszy jest tzw. zdrowy styl życia.
Co to znaczy? Światowa Organizacja Zdrowia wymienia trzy warunki, których jednoczesne spełnienie stanowi o naszym dobrym zdrowiu. Są to: racjonalne i prawidłowe odżywianie, ruch w postaci ćwiczeń fizycznych oraz unikanie stresu.
Właściwy tryb życia jest bardzo ważny dla naszego organizmu dla dobrego samopoczucia, zdrowia i jak najdłuższego pozostania w dobrej kondycji. Jednakże w dzisiejszych czasach często popadamy ze skrajności w skrajność i albo pozwalamy sobie na szybkie tycie, albo katujemy się dietą.
Dbałość o to, aby styl życia był właściwy staje się w pewien sposób reakcją na choroby cywilizacyjne. Widząc co dzieje się wokół, wiele ludzi decyduje się na zrobienie poważnego kroku, by zacząć żyć inaczej. Decyzje takie mobilizują do działania na wielu płaszczyznach.
Jak grzyby po deszczu wyrastają sklepy, które zapewniają dostęp do naturalnych produktów odżywczych. Targi zdrowej żywności już od paru ładnych lat pokazują, jak popularna stała się idea właściwego odżywiania. Wystawcy ekologicznej żywności prześcigają się w pomysłach. Na rynku pojawia się wiele dostawców, którzy stawiają na atestowane, wytwarzane w zgodzie z naturą produkty (herbata, miody, pieczywo, zioła, przyprawy, soki, wody i inne), żywność wegetariańską, jak również usługi medycyny naturalnej (masaże, homeopatia, aromaterapia, naświetlanie, leczenie kolorami, psychoterapia) i inne. I całe szczęście, że tych pomysłów jest ich coraz więcej.
Rewolucja cywilizacyjna wciąż niesie ze sobą wiele ujemnych skutków. Ograniczanie i niszczenie naturalnego środowiska człowieka, obniżenie jego aktywności ruchowej, szerzenie się chorób współczesnej cywilizacji i niekorzystnych zjawisk wśród młodzieży – na te ujemne zjawiska wciąż poszukuje się środków zaradczych. Jeszcze do niedawna naukowcy bili na alarm, obserwując niekorzystne w naszym społeczeństwie zjawisko spadku aktywności fizycznej. A nie od dzisiaj wiadomo, że ruch może zastąpić niemal każde lekarstwo, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu.
Ruch to optymalny sposób na pozostanie w zdrowiu. Kilka lat temu dotarła do nas moda na nordic walking, czyli intensywny spacer z kijkami. Prawdopodobnie jest to najwszechstronniejsza forma rekreacji ruchowej. I co najważniejsze – nordic walking jest prawie w stu procentach sportem bezkontuzyjnym. Ponadto angażuje do pracy ponad dziewięćdziesiąt procent naszych mięśni. Nordic walking zastępuje bieg, jazdę na nartach i rowerze oraz zwyczajny spacer. Horacy powiedział: "Jeżeli nie biegasz, jak jesteś zdrów, będziesz biegał jak zachorujesz".
Co ze stresem? Aby wspomóc swój umysł można stosować relaksację, medytację, jogę i muzykoterapię. Spięte ciało rozluźnią ćwiczenia gimnastyczne lub spacery, masaże, kąpiele. Balsamem i dla duszy i dla ciała będzie miłość i udane życie erotyczne. Walcząc ze stresem nie można zapominać o odpowiedniej dawce snu i właściwie dobranej diecie.
Decyzja należy do każdego z nas. Zdrowy styl życia, o którym się mówi, nie jest przecież jedynie wymysłem mediów i podmiotów, które chcą na nim zarobić. To nie tylko moda, to konieczność. Postawmy na własne dobro.
www.ZielonyDziennik.pl, Emilia Szuper
